Lady Albania
10.01.2014, 11:46
http://ladyalbania.al/images/articles_photos/ladyalbania-10-ushqime-qe-djegin-yndyrnat-001.jpg
(http://www.ladyalbania.al/dietat/10-ushqime-qe-djegin-yndyrnat.la)
Shumë persona shpesh shkojnë në palestër për të rënë në peshë, por mënyra më efektive që të luftosh kundër qelizave të yndyrës është të mbash një dietë të shëndetshme e cila djeg yndyrnat e trupit tuaj. Ja ku ju paraqesim një listë të disa ushqimeve që reduktojne yndyrnat më shpejt në trupin tuaj:
1- Drithërat: Jo vetëm që kanë shije të mirë por gjithashtu ju bëjnë që të mos ndiheni edhe aq të uritur. Drithërat përmbajne fibra që ndihmojnë në stabilizimin e kolesterolit.
2- Vezët: Vezët janë të pasura më proteina dhe përmbajne sasi të ulëta në kalori. Vezët na ndihmojme të ndërtojme muskujt dhe të zhvillojne kolesterol të mire.
3- Molla: mollët janë të pasuruar me antioksidantë të fuqishëm dhe suplementë të tjerë. Më e rëndësishmja, ato përmbajne pektin e cila ndihmon në reduktimin e qelizave yndyrore në trup.
4- Specat jeshilë (djegës): Specat jeshilë përmbajnë një komponent, Capsaicin, i cili ndihmon në zhvillimin e qelizave të rritjes dhe djeg kaloritë në një kohe shumë të shpejt.
5- Hudhërat: Hudhëra përmban allicin e cila ka përberje anti-bakteriale që ndihmojnë në reduktimin e yndyrës dhe largojnë kolesterolin e dëmshëm.
6- Mjalti: Mjalti është një ndër ushqimet më të mira për djegjën e kalorive. Shto mjalte në një gote me ujë të nxehtë dhe pije rregullisht në mengjes.
7- Çaji jeshil: Çaji jeshil është çaji më efektiv nëse kërkon të biesh nga pesha. Ai përmban antioksidante që ndihmojnë në stabilizimin e peshes suaj. Pini rregullisht çdo ditë dy filxhane për rezultate më të mira.
8- Gruri: ai nxit metabolizmin tonë dhe ndihmonë në reduktimin e yndyrës.
9- Domatet: Domatet na ndihmojne që të djegim yndyrnat shumë shpejt. Gjithashtu na mbron nga rreziku i kancerit, prandaj perdorini domatet rregulisht në dieten tuaj.
10- Çokollata e zezë: Çokollata e zezë është e pasur me flavonoide dhe antioksidantë që ulin kolesterolin e keq dhe rrisin kolesterolin e mirë. Nxit rritjen e nivelit të serotinës në gjak dhe gjithashtu djeg yndyrnat.
www.ladyalbania.al (http://ladyalbania.al/)
Dashuri dhe përkujdesje për femrat
http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_fb_1.png (https://www.facebook.com/ladyalbania) http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_tw_1.png (http://www.twitter.com/ladyalbania) http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_rss_1 (http://www.ladyalbania.al/ladyalbania-rss.la)
(http://www.ladyalbania.al/dietat/10-ushqime-qe-djegin-yndyrnat.la)
Shumë persona shpesh shkojnë në palestër për të rënë në peshë, por mënyra më efektive që të luftosh kundër qelizave të yndyrës është të mbash një dietë të shëndetshme e cila djeg yndyrnat e trupit tuaj. Ja ku ju paraqesim një listë të disa ushqimeve që reduktojne yndyrnat më shpejt në trupin tuaj:
1- Drithërat: Jo vetëm që kanë shije të mirë por gjithashtu ju bëjnë që të mos ndiheni edhe aq të uritur. Drithërat përmbajne fibra që ndihmojnë në stabilizimin e kolesterolit.
2- Vezët: Vezët janë të pasura më proteina dhe përmbajne sasi të ulëta në kalori. Vezët na ndihmojme të ndërtojme muskujt dhe të zhvillojne kolesterol të mire.
3- Molla: mollët janë të pasuruar me antioksidantë të fuqishëm dhe suplementë të tjerë. Më e rëndësishmja, ato përmbajne pektin e cila ndihmon në reduktimin e qelizave yndyrore në trup.
4- Specat jeshilë (djegës): Specat jeshilë përmbajnë një komponent, Capsaicin, i cili ndihmon në zhvillimin e qelizave të rritjes dhe djeg kaloritë në një kohe shumë të shpejt.
5- Hudhërat: Hudhëra përmban allicin e cila ka përberje anti-bakteriale që ndihmojnë në reduktimin e yndyrës dhe largojnë kolesterolin e dëmshëm.
6- Mjalti: Mjalti është një ndër ushqimet më të mira për djegjën e kalorive. Shto mjalte në një gote me ujë të nxehtë dhe pije rregullisht në mengjes.
7- Çaji jeshil: Çaji jeshil është çaji më efektiv nëse kërkon të biesh nga pesha. Ai përmban antioksidante që ndihmojnë në stabilizimin e peshes suaj. Pini rregullisht çdo ditë dy filxhane për rezultate më të mira.
8- Gruri: ai nxit metabolizmin tonë dhe ndihmonë në reduktimin e yndyrës.
9- Domatet: Domatet na ndihmojne që të djegim yndyrnat shumë shpejt. Gjithashtu na mbron nga rreziku i kancerit, prandaj perdorini domatet rregulisht në dieten tuaj.
10- Çokollata e zezë: Çokollata e zezë është e pasur me flavonoide dhe antioksidantë që ulin kolesterolin e keq dhe rrisin kolesterolin e mirë. Nxit rritjen e nivelit të serotinës në gjak dhe gjithashtu djeg yndyrnat.
www.ladyalbania.al (http://ladyalbania.al/)
Dashuri dhe përkujdesje për femrat
http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_fb_1.png (https://www.facebook.com/ladyalbania) http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_tw_1.png (http://www.twitter.com/ladyalbania) http://www.ladyalbania.al/css/images/icon_rss_1 (http://www.ladyalbania.al/ladyalbania-rss.la)